- Стадии горевания
- Как смириться с утратой?
- Почему так трудно отпустить?
- Советы психологов
- 1 Позволь себе плакать и горевать
- 2 Дай себе время
- 3 Возвращайся к жизни постепенно
- 4 Займись делами
- 5 Избегай одиночества
- 6 Не меняй жизнь
- Контроль навязчивых мыслей
- Как помочь человеку пережить смерть матери
- Как помочь папе?
- Как помочь ребенку?
- Близкому родственнику
- Другу или коллеге
- Как пережить смерть мамы от рака?
- Желание обрести бессмертие
- Советы священников
- Религия не является ответом
- Быт после похорон
Стадии горевания
Многие из пяти этапов, которые вам придется пройти:
- Неверие. Когда мать покидает мир, ее ребенок, независимо от возраста, не верит в случившееся. Вроде все это снится, мама только что вышла из дома и скоро вернется. Даже в день похорон, стоя перед раскопанной могилой, человек отказывается верить в случившееся. Вроде все происходящее — дурной сон.
- Интересно. После смерти мамы время идет. Те, кто его потеряли, начинают постепенно привыкать к отсутствию матери. Но осознания смерти не было, по привычке рука тянется к телефону, чтобы позвонить маме. Хочу с вами чем-то поделиться, поговорить, приехать к вам (в случае разлуки). А потом человек вспоминает, что ему больше не к кому пойти, не с кем поговорить, так как матери нет.
- Смирение. Постепенно сирота начинает смиряться со смертью матери, осознавать утрату. А затем, вместе с болью и горечью, приходит чувство вины.
Одно из самых тяжелых времен — самообвинение, чувство вины перед покойной матерью.
Как смириться с утратой?
Независимо от возраста смерть матери всегда заставляет чувствовать себя брошенным маленьким ребенком, снова брошенным навсегда. Он в ужасе от случившегося, не понимает, что делать дальше. Избавиться от этого чувства непросто.
Придется приложить все усилия, чтобы смириться с реальностью: мама ушла. Теперь мама (или папа) — это ты. Будущее или настоящее, не имеет значения. Вы уже повзрослели, и то, что произошло, было неизбежно. Рано или поздно твоя мать умрет. Конечно, вы хотели, чтобы он оставался с вами подольше, был счастливее, не страдал и т.д. Скорее всего, вы не успели вас правильно поприветствовать, вы не сказали и не сделали главного. Вы чувствуете себя виноватым. Может, это то, что тебя больше всего гложет?
Фактически, страдая от потери матери, человек охвачен жалостью к себе. Подумайте: «Мне так плохо, что я никогда ее больше не увижу, я не буду обнимать ее, я не буду с ней разговаривать», «Никто не будет любить меня так сильно, как мою мать», «Я был лишен всего самого лучшего важная поддержка, поддержка, понимание ». Да, это правда. Но всегда быть в этих мыслях неправильно.
Вы должны направить всю боль в творческое русло. Вы можете стать действительно близкими со своими детьми. Передайте любовь оставшимся в живых родственникам. Начните писать красивые стихи (или заниматься другим творчеством). Очевидно, это не вернет маму. Но поможет установить мир в душе.
Почему так трудно отпустить?
Почему так сложно отпускать близких? Чаще всего это привязанность к физическому: вы хотите обнять мать, снова почувствовать ее запах, услышать ее голос.
А также страх перемен: сложно организовать жизнь по-другому, заниматься повседневными делами. Но, как ни хочешь, покойного нужно отпустить.
Ведь, как верят священники, трудно даже умершим именно потому, что живые не могут их отпустить. Вам нужно больше молиться, посещать храм во время службы и просить Бога о духовной помощи и смирении.
Внимание! Что бы ни случилось, не отчаивайтесь. Смерть моей матери — это большая боль, большое потрясение. К сожалению, это неизбежно, и боль утраты со временем даже не проходит, а просто становится меньше.
К смерти родителей нельзя привыкнуть. Но это закон жизни.
Как преодолеть потерю мамы и вернуться к нормальной жизни рассказано в видео:
Чтобы достойно пережить потерю близких, необходимо делать как можно больше добрых дел, заниматься самообразованием, находить все больше положительных моментов и эмоций.
Каждая мама желает своему ребенку долгой и счастливой жизни — она гордится своим малышом.
После смерти матери отчаяние, горе и наложение «точки» на себя считается высшей степенью неблагодарности перед матерью.
- «Компромиссы (самоистязание)» и «Депрессия»
Третья фаза — время противоречий и неоправданных надежд, глубокой саморефлексии и еще большей изоляции от общества. У разных людей этот период протекает по-разному: кто-то попадает в религию, пытается договориться с Богом о возвращении любимого человека, кто-то наказывает себя чувством вины, листая сценарии того, что могло бы быть, но этого так и не произошло.
Следующие признаки укажут на начало третьей стадии переживания боли:
частые мысли о высших силах, божественном лидерстве (у эзотериков — о судьбе и карме) ;
посещать молельные дома, храмы, другие энергетически сильные места;
состояние полусна и полусонного бодрствования: человек постоянно сталкивается с воспоминаниями, проигрывает в голове сцены персонажа, как воображаемого, так и реального из прошлого;
часто преобладает чувство собственной вины перед умершим («моя мать умерла, но я не плачу», «я недостаточно ее любил»).
В этот период, если его затянуть, велик риск потерять большую часть дружеских и семейных уз. Людям трудно почти с энтузиазмом смотреть на полумистический образ этой смеси раскаяния, и они постепенно начинают дистанцироваться.
С точки зрения психологии четвертый этап самый сложный. Гнев, надежда, злость и негодование — все чувства, которые до сих пор держали человека «в тонусе», ушли, оставив только пустоту и глубокое понимание своей боли. Во время депрессии человека посещают философские мысли о жизни и смерти, нарушается режим сна, пропадает чувство голода (человек, понесший утрату, отказывается от еды или ест чрезмерные порции). Ярко выражены признаки умственного и физического угасания.
Советы психологов
Когда родители «уходят», это сложно, но все же считается нормой. Человек в любом возрасте со смертью матери испытывает достаточно сильное психическое потрясение, с которым ему еще предстоит справиться.
Как это сделать, если боль иногда бывает настолько сильной, что заменяет все остальные желания и потребности?
В некоторых случаях человеку, переживающему смерть матери, может даже потребоваться помощь специализированных психологов.
Их советы помогают заменить острую боль чувством легкой грусти и постепенно вернуться к нормальному, но полноценному функционированию:
- Не стоит заставлять себя вернуться к прежнему образу жизни. Это не сработает, так как со смертью матери многое меняется, а желание игнорировать факт ее смерти не дает человеку адекватно взаимодействовать с реальностью. Вы должны быть больше в обществе.
- Вы должны найти время и почувствовать всю тоску и боль, связанные с «уходом» матери. Невозможно установить временные рамки, особенно оглядываясь на других — кто и как долго «оплакивал» мертвых. В некоторых случаях стоит обратиться за помощью к врачу, который порекомендует седативные средства.
- После тяжелой утраты необходимо время для так называемой адаптации: так или иначе необходимо пересмотреть образ жизни, потому что смерть матери к нему приспосабливается. Начать повседневную деятельность нужно поэтапно, потому что мама не хотела бы, чтобы жизнь ее ребенка закончилась с его уходом.
- О маме можно поговорить с родственниками: такие разговоры помогают немного «облегчить» боль. Вы также можете воспользоваться советами тех, кто недавно перенес подобную утрату.
- Не забывайте о состоянии своего здоровья — боли и проблемы, связанные с похоронами, могут существенно навредить организму. Нельзя злоупотреблять алкоголем — алкоголь еще больше угнетает нервную систему. Временное облегчение от пьянства быстро сменяется более тяжелыми физическими и психическими страданиями.
- Следите за своим эмоциональным состоянием, определяя периоды обострения депрессивного состояния. Это, конечно, не исключает полностью переживания, но поможет более мягко их перенести.
- нужно больше общаться — с друзьями, родственниками и даже с незнакомыми людьми. В такие моменты любая поддержка может стать большим облегчением.
- После похорон мамы спрятать ее вещи поможет уменьшить поток воспоминаний. Если вы хотите посетить кладбище, не сдерживайтесь.
В ролике психолог рассказывает, как пережить смерть близких и выздороветь:
1 Позволь себе плакать и горевать
Самый главный совет — смириться с потерей, принять ее. Нам нужно дать себе время скорбеть, чтобы потом вспоминать только хорошее. Со временем острые эмоции уступят место меланхолии, ностальгии. Вы никогда не перестанете любить свою маму, теперь вам просто нужно пережить ее отъезд. Дайте волю эмоциям, не пытайтесь сопротивляться изо всех сил, изображая из себя женщину из железа.
Погружаясь надолго в отрицательные эмоции или игнорируя их, вы рискуете впасть в депрессию. Так что дайте себе возможность оплакивать утрату.
Можно использовать такой прием: поставить стул в центре комнаты, сесть на него и забрать душу. Плачь, пока не наберешься сил, пока не устанешь. В определенный момент нервная система скажет «стоп», и с этого момента она начнет перезагружаться: вы все воспримете более адекватно и спокойно.
2 Дай себе время
Столько, сколько нужно. Некоторым достаточно двух недель для сильных переживаний, а другие могут испытывать острые переживания месяцами. Этот процесс индивидуален. Обычно шок испытывают те, чьи близкие внезапно скончались, но морально сложнее тем, кто научился пережить смерть своей матери от рака. Страдания, моральная опустошенность, переутомление — все это влияет на психику.
Помните, что со временем все эмоции утихают. Боль не будет такой острой и непреодолимой. Время действительно лечит — это не пустые слова. Память о любимом человеке всегда будет с вами, ведь настоящая любовь не проходит.
Человеческая психика так устроена, что зло быстро забывается, а добро — то, что связывало вас с матерью, навсегда остается в сердце, помогая поддерживать яркий образ любимого человека.
на вопрос: «Как помочь ребенку пережить смерть матери» ответить гораздо сложнее, потому что ему очень трудно объяснить, что время лечит. Это абстрактное понятие, не подходящее для детского ума. Забота и поддержка близких, разговоры о матери, терпение и принятие помогут ребенку со временем справиться с потерей.
3 Возвращайся к жизни постепенно
Вы не должны время от времени чувствовать себя виноватым из-за того, что хотите посмотреть фильм, посмеяться с друзьями, прогуляться или отправиться в отпуск. Хорошие эмоции сейчас жизненно необходимы. Подумайте о том, как мама хотела бы видеть вас счастливым даже в это непростое время.
4 Займись делами
Как бы ужасно это ни звучало, подготовка к прощанию и похоронам отвлекает — вам нужно сделать много за довольно короткое время. Это помогает сосредоточиться и не поддаваться боли.
То же самое можно сказать и о походе на работу: лучше не откладывать. Дайте себе несколько дней поплакать, а затем постепенно вернитесь к своей нормальной жизни. Команда, окружающая среда и должностные обязанности заставляют вас мобилизовать силы.
Не забывайте об увлечениях и увлечениях — это то, что делает жизнь ярче. Не отказывайтесь от того, что вам нравится, наоборот, посвятите в этот момент как можно больше времени любимым делам. Если вы увлечены творчеством или вышивкой, направьте свою энергию в этом направлении. Посвятите свои творения маме, помня, что ее жизнь продолжается в вас и в том, что вы делаете.
5 Избегай одиночества
Любую потерю гораздо легче перенести, разделив ее с близкими — родственниками или друзьями, которые помогут не только на словах, но и на деле. Они всегда готовы выслушать — в этой ситуации это очень важно. Поэтому не зацикливайтесь на себе и своих эмоциях, поделитесь ими и вам станет лучше.
6 Не меняй жизнь
Часто под влиянием чувств в голову приходят мысли о переустройстве жизни. Похоже, спасение от отрицательных эмоций меняется. Возможно, вы захотите развестись с мужем, уволиться с работы, продать квартиру или переехать в другую страну. Не стоит постоянно говорить об этих желаниях: они продиктованы чувством потери, боли, одиночества.
Может быть, в ваших отношениях с супругом действительно проблемы и вы работаете не в лучшем месте, но лучше принимать решение с трезвой головой, взвесив все за и против. На данный момент вам нужна поддержка близких, в том числе мужа, советы психолога, как справиться со смертью мамы, и стабильная работа. Поэтому откладывайте серьезные решения до тех пор, пока эмоции не улягутся и вы не сможете спокойно почувствовать происходящее.
Контроль навязчивых мыслей
Если мысли о смерти постоянно крутятся в вашей голове, они могут стать опасными. Это нормально — поговорить об этом с друзьями или иногда думать, что если что-то случится с вашими близкими, это будет сложно. Но если вы представляете, как разлагается тело или постоянно проецируете боль, которую человек якобы ощущает в последние несколько минут, то ничего здорового нет. Вам не нужно сводить свои мысли к явной одержимости. Например, есть люди, спящие на кладбище, чтобы попробовать испытать, каково это — спать под землей. Это нормально? Очевидно нет! Поэтому не стоит доводить себя до такого состояния. Все должно быть в меру, даже если это довольно грустные мысли. Так что постарайтесь сосредоточиться на жизни. Не позволяйте себе впадать в совершенно необоснованную депрессию. В жизни столько красоты, что просто стыдно тратить ее на мрачные мысли, которые все равно ничего не могут изменить.
Как помочь человеку пережить смерть матери
Если вы чувствуете необходимость помочь кому-то еще справиться со смертью матери, но не знаете, как поступить правильно, прислушайтесь к совету.
Как помочь папе?
После потери любимого человека страдание — вполне естественное состояние.
Когда умирает мама, мир для папы рушится, потому что он теряет человека, с которым связаны многие моменты его жизни. Каждый мужчина по-разному переживает боль: кто-то начинает пить алкоголь, кто-то «замыкается» в себе.
Но в любом случае папу нужно поддерживать:
- дайте ему время полностью испытать боль утраты;
- чаще быть с ним рядом, поддерживать его;
- следите за его здоровьем и не позволяйте отчаянию взять верх над отцовскими чувствами.
Как помочь ребенку?
Для взрослого человека смерть — болезненная, но понятная потеря.
Для ребенка потеря, особенно матери, является самым ужасным из всех бед, потому что ребенок еще не до конца понимает все, что происходит, и это еще больше тревожит.
Как я могу помочь своему ребенку?
Психологи считают, что в такие моменты очень важно:
- находиться рядом с ребенком, поддерживать его эмоциональное состояние,
- прислушайся к его пожеланиям,
- следить за его состоянием,
- постараемся достоверно ответить на ваши вопросы,
- делиться с ним своими впечатлениями о происходящем в приемлемой, доступной для ребенка форме,
- будьте терпимы к шуткам и открыты чувствам.
После этого боль немного утихает.
Важно! Необходимо сохранить его воспоминания о матери — собрать его любимые фотографии и вещи, почаще рассказывать о своих привычках и желаниях и гулять по любимым местам.
Близкому родственнику
Пережить смерть мамы непросто. Сталкивался ли с этим близкий родственник? Покажите ему, что он не одинок в своей боли, у него есть поддержка. Ему нужно присутствие и участие — дайте ему это. Позвольте мне поговорить, обсудить с ним возникшие чувства и переживания. Дай ему знать, что ты там. Нужен ли ему физический уход, разве он не занимается домашним хозяйством? Помоги ему! Не оставляйте его наедине с тяжелыми мыслями. Найдите время, чтобы поговорить, погулять.
Другу или коллеге
Вы узнали, что друг или коллега столкнулся со смертью мамы? Вы можете помочь и облегчить боль потери. Если мы говорим о коллеге, обсудите то, что произошло с командой, придерживайтесь общей стратегии и станьте ретро для сотрудника. Вы видите необходимость говорить в человеке? Не отказывайте ему, в качестве альтернативы вступайте с ним в беседу, не отказывайте ему во внимании. Вы видите, что сотрудник не желает рассказывать о том, что произошло? Не настаивайте на нем, позвольте ему пережить смерть матери в одиночку. Обратите внимание, как ему легче справиться с потерей: уменьшив объем работы или взяв на себя ее. Обеспечьте комфортный темп в период тяжелой утраты.
Как пережить смерть мамы от рака?
То, как умирает человек, оставляет след на тех, кто остался в живых. Внезапная и быстрая смерть застает вас врасплох, вызывает чувство растерянности и возмущения несправедливостью, есть много намеков и сожалений, которые редко видели, а в последнем разговоре они были подлыми. В случае смерти от рака дети умирают в несколько раз.
В большинстве случаев смерть не бывает внезапной и легкой. Сам пациент и его семья осведомлены о необратимости неминуемого исхода и вынуждены прожить оставшиеся дни с этим бременем. Конечно, эти заранее полученные знания позволяют просить о том, на что не решались, говорить о самом главном, просить прощения. Возможно, вы не совсем готовы, но вы можете частично подготовиться к некоторым повседневным и ритуальным делам. Но когда мать умирает от рака, это испытание ее духа, а также испытание для детей, которые начинают проходить стадии утраты, пока мать еще жива.
Это желание отрицать происходящее, неверие в врачей и диагноз. Гнев возникает из-за того, что высшие силы позволили ему заболеть, чтобы мать была беспомощной. Множество негативных эмоций и смятения перед лицом будущего, которое грозит забрать из мира того, кто всегда был и архетипически представляет весь этот мир, создает напряжение для психики человека. Часто с таким диагнозом приходится жертвовать важной частью своей жизни ради заботы о маме, находясь в состоянии полушока, когда человеку самому нужна психологическая помощь. Все это очень утомляет, и возникает желание «предпочел бы», за которое многие потом будут есть с вечным чувством вины.
Здесь стоит поделиться тем, что вы не убили свою мать самым быстрым образом, вы хотели положить конец страданиям для нее, для себя и, возможно, для всей своей семьи. Смерть от рака — это обычная смесь горя из-за потери и облегчения своих страданий. Здесь необходимо понимать, что изменить время смерти матери было не в ваших силах, как бы хорошо вы о ней ни позаботились.
Может возникнуть боязнь развития собственной онкологии или фантомное болевое ощущение в том же месте, что и умерший. Конечно, можно проводить обследование, также рекомендуется проводить его раз в год, но если симптомы продолжают беспокоить вас, стоит обратиться к психотерапевту, чтобы дезидентифицироваться с деструктивным образом.
Все остальные рекомендации такие же, как и при других потерях близких: испытать боль, получить поддержку, грамотно перестроить свою жизнь и постепенно вернуться к привычному распорядку, уделяя должное внимание заботе о сохранении физических ресурсов.
Желание обрести бессмертие
С одной стороны, ясно, что каждый человек хотел бы жить вечной жизнью и иметь время делать все, что он хочет, но на что не всегда хватает времени. Однако есть люди, которые буквально одержимы бессмертием. Они начинают читать литературу, изучать книги о том, как именно они могут получить желаемое. И даже если эти люди не проводят странных ритуалов и не пытаются вызвать кого-то из другого мира, они все равно тратят огромное количество времени на такие поиски. В результате в погоне за бессмертием они теряют драгоценные моменты жизни. Поэтому такая позиция считается в корне ошибочной.
Советы священников
У православных священников есть свое мнение о том, как перестать слишком беспокоиться о смерти.
Внимание! Христианство интерпретирует смерть как переход в иную жизнь и освобождение умершего от всех его грехов и мучений.
Священники советуют заказать сороку и отпевание умершего в церкви.
- Важным аспектом является чтение молитв, в котором следует просить Господа о смирении, мире и духовных силах, достаточных для примирения с потерей.
- Умиротворение, смирение и возрастающие умственные силы дают человеку возможность посетить храм.
Священники считают неправильным долго страдать за усопшего: смерть матери — воля Всевышнего; нужно благодарить Бога за то, что он дал ей возможность быть с ней и «отпустить». В честь памяти нужно часто подавать милостыню и стараться делать добрые дела.
Посмотрите видео, объясняющее, почему умершая мама приходит во сне:
Религия не является ответом
распространено заблуждение, что религия утешает живых и смягчает страх смерти. Конечно да, но совершенно иррационально. Поскольку никто в мире не знает, что будет после смерти, существует множество версий этого. Религиозные представления об аде и рае также являются популярной версией, но надежна ли она? Если вы с детства почитаете своего Бога (какую бы религию вы ни исповедовали), то вам трудно принять идею, что ни один священник не знает, что будет с вами после смерти. Почему? Потому что никто еще живым из этого места не вышел и еще никто не вернулся оттуда.
Ад в нашем воображении изображается как совершенно негостеприимное место, и поэтому смерть может быть по этой причине пугающей. Мы не призываем вас отказаться от веры, но никакая вера не должна внушать страх. Поэтому есть еще один ответ на вопрос, как перестать думать о смерти. Откажитесь от веры в то, что после смерти у вас будет неизбежный выбор между адом и раем!
Быт после похорон
Он также смирится с предубеждениями, связанными с поведением людей, недавно предавших близких родственников. Разберем общие обычаи после похорон со стороны религии и здравого смысла.
Подвесные зеркала и телевизор
Зеркала, телевизоры и другие светоотражающие предметы позже, судя по приметам, в течение 40 дней после похорон следует повесить. Если у вас есть потусторонняя фобия, и вы чувствуете себя спокойнее, пожалуйста. Но этот обычай не имеет отношения к православным канонам. То же самое можно сказать о телевизорах и компьютерах. Входить в них не запрещено. Вы можете ограничить просмотр развлекательных программ.
Траур и ожидание
Нет ничего крамольного в том, чтобы пойти в парикмахерскую после недавних похорон, если действительно нужно привести себя в порядок, чтобы не испытывать дискомфорта из-за очень длинной челки. Конечно, имиджевые эксперименты не предполагают траура. Суеверие шитья одежды опровергается тем, что нужно откладывать свои эстетические прихоти из уважения к усопшим. Другое дело ремонт вещей, заменить которые нечем.
Уборка
Запрет на уборку дома сразу после похорон — чистый предубеждение. Чтобы не оказаться в хаосе, где вчера было много людей, еды, памятных принадлежностей, лучше убрать из квартиры все лишнее и помыть полы квартиры (мытье полов), откуда вывезли покойного.
- https://ritualica.ru/kak-perezhit-smert-materi
- http://PsySovet24.ru/440-kak-perezhit-smert-mamy/
- https://dobradom.com/voprosy-o-smerti/kak-perezhit-smert-mamy.html
- https://psyfiles.ru/phobias/bous-umeret-kak-moa-mat-kak-naucitsa-ne-dumat-o-smerti.html
- https://lisa.ru/psichologia/622392-kak-perezhit-smert-materi-6-sovetov-psihologa-chtoby-spravitsya-s-utratoj/
- https://PsyLogik.ru/63-kak-perezhit-smert-mamy.html
- https://psihomed.com/kak-perezhit-smert-mamy/
- http://ipb-memorial.ru/poleznye-stati/posle-pohoron-chto-delat