Искусство лечит: что такое арт-терапия и кому она подойдет

Что такое арт-терапия?

Буквально арт-терапия означает арт-терапию. Через самовыражение человек обретает покой и восстанавливает власть над своим разумом. Большинство наших проблем происходит изнутри, а не на сознательной поверхности. Поэтому лекарства часто не помогают, не лечат проблему изнутри, а лишь на время притупляют боль.

С помощью арт-терапии человек только с помощью листа бумаги, карандаша или красок зарисовывает свои чувства, рисует свое состояние и постепенно чувства отпускаются. Без вмешательства других людей, лекарств или специального массажа арт-терапия помогает создать своего рода связь между нашей глубиной и сознанием.

Цель терапии — не создать произведение искусства, а познать свое «я».

История возникновения


Адриан Хилл — «Позади Гавреля», 1917 г

Термин «арт-терапия» (буквально: художественное лечение) был придуман художником Адрианом Хиллом в 1938 году, когда он описал свою работу с больными туберкулезом в санаториях. Эти методы использовались в США для работы с детьми, вывезенными из нацистских лагерей во время Второй мировой войны. В начале своего развития арт-терапия отражала психоаналитические взгляды З. Фрейда и К.Г. Юнга, согласно которым конечный продукт художественной деятельности клиента (будь то рисунок, скульптура, инсталляция) выражает свои процессы бессознательно ментально. В 1969 году в Америке была основана Американская ассоциация арт-терапии.

Идеи об арт-терапии

Похоже, что Хилл ввел термин арт-терапия в 1942 году и опубликовал свои идеи в книге «Искусство против болезней» в 1945 году. Хилл считал, что, когда физическая выносливость пациента находится на самом низком уровне, он каким-то образом успокаивает «животное эго» и позволяет творческим силам. «духовная сущность» проявляется в произведениях искусства. После выздоровления эти творческие силы будут стремиться вернуться в «живописные места». Он признал, что война не только физически разрушительна, но также вредит «разуму, телу и надежде» и что потребность в психологическом исцелении даже более важна, чем простой физический ремонт «собственности и собственности». Он считал, что практика искусства «в болезни и на здоровье» может увести общество от войны, повысив ценность художественного творчества. Он считал арт-терапию неотъемлемой частью общественного здравоохранения .

Книги Адриана Хилла (выбрано)

  • О мастерстве акварельной живописи (Питман, 1939)
  • Искусство против болезней (Дж. Аллен и Анвин, 1945)
  • Изображение болезни (Уильямс и Норгейт, 1951)
  • Книга деревьев (Фабер и Фабер, 1951)
  • Эскизы интерьеров и живопись (Бландфорд, 1961)
  • Рисование и раскрашивание растений и цветов (Бландфорд, 1965)
  • Как рисовать (Макмиллан, 1963)
  • Акварельная живопись Адриана Хилла для начинающих (Касселлс, 1994)
  • Картина маслом Адриана Хилла для начинающих (Касселлс, 1994)
  • Книга по анатомии для начинающих (Довер, 2007 г.)
  • Рисование и раскраска деревьев (Довер, 2008)

Кому нужна арт-терапия и какие задачи она решает

Наверняка вас интересует вопрос, кто чаще всего обращается к арт-терапии. На самом деле к специалистам в этой области — арт-терапевтам — обращаются сотни людей с самыми разными проблемами и потребностями. Но, конечно, среди них мы не найдем негативистов, скептиков и тех, кому совершенно не нужны изменения в своей жизни и в себе.

В остальном арт-терапия подходит взрослым, детям, мужчинам и женщинам и во всех без исключения случаях дает отличные результаты. В частности, он помогает взрослым пересмотреть некоторые важные, но проблемные вещи, выработать новые модели поведения, развить творческие способности.

Что касается детей, то используются более подходящие для них методы, такие как изотерапия, сказочная терапия, песочная терапия и другие (подробнее об этом чуть позже). Отчасти, кстати, они используются в работе детских психологов, воспитателей, коррекционных педагогов, логопедов, инструкторов центров развития.

С помощью различных методик арт-терапевты развивают мышление у детей, раскрывают их творческий потенциал, пытаются влиять на правильное формирование нервной системы и психики, учат взаимодействовать с другими детьми и поддерживают оптимальный уровень интеллектуальной активности.

Арт-терапия идеально подходит для детей с отклонениями в развитии, детей с ограниченными возможностями, детей с проблемами зрения и движения, аутизма и церебрального паралича. На их состояние положительно влияют не только упражнения, но и сама атмосфера, в которой находятся дети: играющая и интересная, веселая и дружелюбная, лечебная и развивающая.

Подводя итог вышесказанному, можно выделить несколько основных направлений, в которых действует арт-терапия:

  • распространение и развитие творческих способностей;
  • помощь в установлении контакта с собой и своим внутренним миром;
  • устанавливать или восстанавливать контакт с окружающими вас людьми;
  • строить отношения;
  • расслабление и расслабление;
  • помочь в реализации ваших истинных чувств, желаний и целей;
  • коррекция поведения и замена неэффективных поведенческих моделей на эффективные;
  • помощь в достижении баланса между внутренним миром и условиями окружающей действительности;
  • снижение и полное устранение негативных последствий стресса;
  • общее развитие;
  • формирование позитивного мышления.

Также существует целый комплекс конкретных задач, с решением которых успешно справляется данное направление:

  • Диагностика. Благодаря творчеству можно выявить самые глубокие проблемы человека и направить его к тем областям внутренней и внешней жизни и личным качествам, которым необходимо уделять серьезное внимание, которые необходимо доработать или изменить.
  • Исправление. Благодаря эффективным средствам арт-терапии специалисты помогают людям изменить свое поведение к лучшему, избавиться от тревог и страхов, чувства вины и жалости к себе, ограничивающих убеждений, комплексов, зажимов и т.д.
  • Разработка. Арт-терапия помогает не только выявить сильные и слабые стороны человека, но и развить их. А это значит, что, занимаясь приятным делом, человек серьезно работает над собой.
  • Удовольствие. Исцеление происходит в процессе творения. Люди рисуют картины, сочиняют стихи, фотографируют, одним словом — создают, но разве это не удовольствие ?! И это понимают даже далекие от творчества люди.
  • Психотерапия. Творческая деятельность помогает преодолевать тяжелые переживания, устранять психологические травмы, снимать блоки подсознания, устранять сомнения в себе и решать другие подобные проблемы.

Арт-терапевты используют в своей работе огромное количество различных методик. Также у самих людей разные предпочтения, но каждый может найти то, что ему нравится.

Виды арт-терапии

  1. Арт-терапия в строгом смысле слова — это терапия рисованием (изотерапия), основанная на изобразительном искусстве. Он популярен для психологической коррекции невротических и психосоматических расстройств среди детей и подростков с трудностями в обучении и социальной адаптации. Он выражает эмоциональное состояние художника.
  2. Библиотерапия (в том числе сказочная терапия) — литературное сочинение и творческое прочтение литературных произведений.
  3. Музыкальная терапия
  4. Драматическая терапия
  5. Танцевальная терапия
  6. Кукольная терапия
  7. Песочная терапия
  8. Скульптурная терапия
  9. Фототерапия
  10. Игровая терапия

Изотерапия

Самый известный вид арт-терапии — это терапия живописью. Его популярность объясняется тем, что рисование — это естественное занятие, с помощью которого ребенок познает мир. Это значит, что каждый хоть раз пробовал.

Здесь важно все: выбор инструментов, работа с цветом, фактурой, композицией изображения. Терапевт может зафиксировать тему, а может предложить клиенту выбрать ее самостоятельно, в зависимости от запроса и особенностей человека.

Изотерапия эффективно работает с чувством границ, которое у детей часто нарушается.

Изотерапия эффективно работает с чувством границ, которое у детей часто нарушается. Например, распространенная методика: терапевт предлагает ребенку лечь на ватман и наметить контур тела, а затем нарисовать что-то внутри и снаружи. Таким образом ребенок начинает лучше понимать себя и свои отношения с миром.

Работа с красками, пастелью, водой, бумагой: все это тоже развивает сенсомоторные навыки. Что, в свою очередь, подтолкнет развитие познавательной сферы.

Изотерапия поможет взрослому клиенту преодолеть смущение, развеять иллюзию неспособности к творчеству и научит новым способам самовыражения.

Коллаж

Эта модель арт-терапии подходит всем, независимо от возраста. И особенно для тех, кто не любит рисовать. Создание коллажа с использованием различных вырезок и иллюстраций помогает детям выразить свои желания и развивает творческие способности. У ребенка есть возможность понять тему, которая его волнует и кажется ему важной. Коллаж учит понимать себя и свои желания и ясно их демонстрировать.

Для создания коллажа вам понадобится большой лист бумаги и различные иллюстрации, вырезки из журналов, фотографии, этикетки, наклейки и все остальное, что поможет образно выразить мысли. Вы можете заранее определить тему: ваши желания, цели, чувства, настроение, мечты, наше лето, школьные воспоминания.

Мы перечислили лишь несколько видов и техник арт-терапии. Вы можете выбрать именно те, которые подходят вашему ребенку, исходя из его увлечений и интересов. Не забывайте, что использование арт-терапии может стать для ребенка творческим вызовом, а также способом социальной адаптации. Помогите детям узнать о себе и окружающем мире с помощью искусства, воображения и игры.

Сказкотерапия

Психоаналитики часто прибегают к сказочной терапии. Придумывая сюжет или оборачивая свою жизненную ситуацию в сказку, клиент может принять неожиданное решение. Свободный полет фантазии и ассоциации с детством способствуют самораскрытию. Поэтому сказочную терапию используют в работе не только с детьми, но и со взрослыми.

Драматерапия

Импровизация и исполнение разных ролей помогает создать социальную и коммуникативную сферу. Клиент развивает сочувствие, учится лучше чувствовать свое тело, выражает эмоции и выстраивает взаимодействие с другими. Кроме того, драматургия помогает избавиться от мышечных блоков и зажимов, как следствие — наладить психосоматику.

Куклотерапия

Сочетание сказки и театральной терапии. Хорошо показывает себя в работе с детьми: для них естественно «разыгрывать» травмирующие ситуации и эмоциональные переживания. С помощью кукольной терапии ребенок развивает сочувствие и учится эффективному поведению.

Песочная терапия

Карл Юнг первым применил песочную терапию в своей работе. С помощью творческих образов на песке она работала с бессознательными переживаниями клиента и «извлекала» глубокие эмоции и ранние переживания.

Клиент рисует или создает на песке различные формы, меняет их порядок, разрушает, удаляет. В процессе обсудите происходящее с терапевтом. Творческий поток и сенсорная стимуляция расслабляют, позволяют вам раскрыться, «вспомнить» и проработать подавленные переживания.

Музыкотерапия

Вы замечали, что музыка может изменить ваше настроение? Арт-терапия использует этот эффект. Во время сеанса клиент может либо слушать музыкальные произведения, эмоционально реагировать на них, обсуждать их с терапевтом, либо сочинять мелодии самостоятельно.

Танцевальная терапия

Этот прием позволяет освободить малыша не только физически, но и эмоционально. Здесь тело — это инструмент, а движение — это процесс, который помогает испытать, распознать и выразить свои чувства. В современной танцевальной терапии существует большое разнообразие танцевальных стилей. Их выбор зависит от физических и эмоциональных особенностей и предпочтений ребенка.
Танец может стать мощным терапевтическим инструментом, способным выявить, развить и скорректировать не только физические, но и эмоциональные качества человека.
Просто включите любимую музыку и танцуйте вместе! Не предлагайте ребенку конкретных движений, пусть он сам выбирает их.

Dance.jpg

Можно ли самому?

В Интернете можно найти множество онлайн-классов и книг по саморазвитию по арт-терапии. Ничто из этого не заменит занятия с обученным профессионалом, но это, безусловно, не повредит и, скорее всего, поможет уменьшить беспокойство, узнать немного больше о себе, устранить негативные эмоции, повысить самооценку и просто стать счастливыми (как мы знаем , творчество стимулирует выброс дофамина).

Вам не нужно рисовать, если это вас не привлекает. Создайте коллаж из ваших любимых стихов, коробку «позаботьтесь о себе» (положите все, что вас радует), запишитесь на уроки гончарного дела, купите антистрессовую книжку-раскраску. В конце концов, многие психологи отмечают, что хобби само по себе может значительно улучшить качество жизни.

Примеры упражнений

Чтобы лучше понять, как работает арт-терапия, помогут примеры упражнений, используемых терапевтами.

Упражнение «Аватар».

Пациенту предлагается нарисовать портрет, отражающий его личные качества и эмоциональное состояние. Материалы подбирает сам пациент. Цель упражнения — лучше понять свой моральный дух, определить свои сильные и слабые стороны.

Упражнение «Дорога жизни»

Терапевт просит вас разработать свой собственный образ жизни. Для этого человеку придется вспомнить весь свой жизненный путь до настоящего момента: все свои взлеты и падения, все счастливые моменты и те, которые он хотел бы навсегда забыть. Цель упражнения — исправить положение.

После завершения терапевт просит лично оценить путь и задает вопросы:

  • Тебе нравится твой образ жизни?
  • Хотите продолжить?
  • Вы хотите свернуть с этого пути? Объяснить, почему?

арт-терапия

Терапевты об арт-терапии:

Иванова Марина

Иванова Марина

Когда я впервые применил арт-терапию, я был шокирован. Мне не нужно было уметь рисовать или понимать искусство. Я просто рисовала карандашом на бумаге. Потом просмотрел их, нашел какие-то фотки . и . о чудо! Я получил ответы на вопросы, которые беспокоили меня некоторое время. Мои глаза только что выскочили изо лба. Нравиться?! Как такая простая техника помогла мне решить мой вопрос?

С этого момента арт-терапия всегда была со мной. Использую, когда:

  • я хочу избавиться от боли или столкнуться со своими страхами;
  • разрешать конфликты;
  • быть уверенным;
  • избегать проблем;
  • приятного аппетита;
  • выражать себя и свои чувства;
  • получить признание.

Когда мне нужна скорая помощь, арт-терапия всегда под рукой.

Я действительно стала эффективнее, сильнее, плодовитее!

В своей практике у меня есть опыт помощи клиентам в построении отношений — как в паре, так и со своими детьми:

  • молодой человек с помощью арт-терапии смог справиться с серьезным профессиональным кризисом и выйти из периода рабочего застоя с новыми силами и материальными ресурсами;
  • четверо моих клиентов получили долгожданные предложения руки и сердца от своих избранных и успешно поженились;
  • в результате терапии ребенок смог избавиться от энуреза;
  • получить положительные результаты в работе с трудными подростками;
  • в моей практике также много случаев, когда я переживал трудные времена и выходил из кризисов, связанных как с личной, так и с профессиональной жизнью.

Эффективность

Обзор рандомизированных контролируемых испытаний арт-терапии в 2014 году показывает, что арт-терапия может быть полезной для широкого круга людей, испытывающих сильные эмоции, таких как ветераны войны и заключенные. Исключение составляют люди с шизофренией.

Разыгрина отмечает, что эффективность арт-терапии, как и других методов, зависит от того, насколько хорошо и правильно она используется: «Неправильная терапия может усугубить внутренний конфликт. Он показывает проблему, но не объясняет, что с ней делать. Несмотря на то что

по сравнению со многими другими направлениями арт-терапия — достаточно безопасный и даже деликатный метод».

В другом исследовании 2015 года опрошенные клиенты арт-терапевтов сказали, что сеансы научили их сосредотачиваться на настоящем моменте (это то, к чему стремятся практики внимательности), чувствовать связь между эмоциями и телесными реакциями и укреплять их самоощущение. Креативность позволила им проанализировать сложные комплексы ощущений (например, представить их все на листе бумаги) и улучшить свои навыки самоконтроля, визуализируя свое настроение и чувства. В общем, холст (или любой другой носитель) становится настоящим полем экспериментов для тех, кто еще не понял свои эмоции.

Источник: Benjavisa / istockphoto.com

Заключение

Арт-терапия — действенный метод снятия тревоги и постоянного напряжения. Это позволяет человеку, который не может обсуждать свое состояние с людьми, выражать его другими способами, полностью погрузиться в процесс и снять напряжение. Если вы относитесь к этой категории людей, не бойтесь начинать что-то новое, возьмите лист бумаги, краску или пластилин и вынесите на себя всю эмоциональную нагрузку.

Источники

  • https://AllAboutOurLadies.ru/vse-o-zhenshhinax/psychology/art-terapiya/
  • https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1%80%D1%82-%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F
  • https://ru.abcdef.wiki/wiki/Adrian_Hill
  • https://4brain.ru/blog/%D0%B0%D1%80%D1%82-%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F/
  • https://blog.psyalter.ru/likbez/chto-takoe-art-terpia-i-chem-ona-otlichetsa-ot-tvorcheskih-kursov/
  • https://rosuchebnik.ru/material/art-terapiya-dlya-shkolnikov/
  • https://theoryandpractice.ru/posts/17590-iskusstvo-lechit-chto-takoe-art-terapiya-i-komu-ona-podoydet
  • https://migis.org/kinds/art-therapy

Оцените статью
Блог о психологии