Как правильно похудеть, рекомендации и правила по питанию, упражнениям для похудениям

В чем опасность ожирения

Ожирение связано с тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для выработки энергии. В результате неиспользованный остаток превращается в жир. Также важно качество потребляемой пищи. Если в основе диеты лежат легкоусвояемые углеводы, они непременно осядут в виде некрасивых складок.

Избыточный вес не следует воспринимать просто как визуальный дефект. Это фактор риска развития многих заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушительное действие на организм.

Предупреждение: пациенты с избыточным весом в три раза чаще страдают сахарным диабетом, в два раза чаще страдают заболеваниями печени и сердечно-сосудистой системы, чем люди с нормальным весом.

Ожирение относится к системным заболеваниям, оно может сказаться на работе всех внутренних органов.

Среди болезней, вызывающих лишний вес:

• гипертония;
• болезнь Альцгеймера;
• удары;
• артрит;
• мужское бессилие;
• флеберизм;
• стенокардия;
• респираторная патология;
• депрессия;
• апноэ (внезапная остановка дыхания во время сна);
• инфаркт;
• патология желчного пузыря;
• артрозы;
• болезни органов пищеварения;
• атеросклероз;
• нарушения менструального цикла.

научно доказано, что ожирение увеличивает вероятность развития рака груди, щитовидной железы, толстой кишки, желчного пузыря и почек. Наиболее отчетливо видна связь между лишним весом и злокачественными новообразованиями пищевода и эндометрия. В среднем жировые отложения сокращают продолжительность жизни человека на 12-15 лет.

Ситуация усугубляется тем, что у тучных людей нарушен обмен веществ — это замедляет процесс похудания. Но ситуация обратима. Даже самый тяжелый вес можно «рассыпать». Для этого необходимо прежде всего изменить рацион. Основная ошибка многих людей заключается в том, что они пытаются полностью отказаться от еды. В результате периоды голодания сменяются перерывами. Вес возвращается в еще больших объемах, возникают проблемы со здоровьем. Подбором диеты для человека с ожирением должен заниматься профессиональный диетолог.

Приемы мотивации и способы борьбы с ожирением

Для начала нужно определить настоящую причину желания похудеть. Мечты о стройной фигуре к купальному сезону часто не являются достаточным стимулом для похудения.

Правильная мотивация усилит желание работать над своей фигурой и совершенствоваться. Ниже описаны лучшие примеры мотивации.

Осознайте, что Вам нужно похудеть

Первый шаг к тому, чтобы стать худым, — это признать, что вам нужно похудеть. Если твое тело тебе идет, это прекрасно. Но нужно знать, здоровы ли вы. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, нужно ли вам похудеть или вы уже в идеальной форме. Возможно, стоит избавиться от лишнего жира в проблемных местах, например, на животе, бедрах и т.д. Сосредоточьтесь на этой области;

Поймите, почему похудение важно

Зачем нужно худеть? Конечно, для того, чтобы поправить здоровье, подвижность, выносливость и отлично выглядеть. Знаете ли вы, что ожирение может вызывать психические заболевания, такие как депрессия, биполярное расстройство и нервозность? Вы должны смириться с необходимостью похудеть и понять, что активный образ жизни поможет вам не только приспособиться к маленькому черному платью. Я не говорю, что вы станете рок-звездой или космонавтом, просто похудев, но вы сможете увидеть себя в другом свете, что повысит вашу самооценку как женщину и поможет вам относиться к себе более позитивно себя и всего того, что вас окружает;

Найдите кумира

очень сложно взять на себя ответственность, начать худеть и при этом оставаться мотивированным на пути к похудению. Так что найдите источник вдохновения. Это может быть тот, кто сильно похудел и теперь ведет здоровый образ жизни, или тот, кто коренным образом изменил свою или чью-то жизнь;

Изменить себя и свою жизнь

Изменения затрагивают не только внешний вид, но и психическое состояние человека.

Стресс и неудовлетворенность жизнью уменьшаются после физических нагрузок.

Изменив свой рацион и повысив физическую активность, вы можете изменить свою жизнь к лучшему.

Поверьте в то, что Вы можете похудеть

Ничего страшного, если в прошлом вам не удавалось похудеть. Похудение — это путешествие, в котором вас ждут взлеты и падения. Не думайте об этом как об изменении, думайте об этом как об улучшении своей жизни. Постепенно измените свой нынешний образ жизни, и вскоре ваша жизнь станет лучше. Что будет в результате? Вы похудеете и будете здоровы;

Самоутвердиться в своей внешности

У всех женщин разное телосложение, но стандарты моды и красоты задают параметры некоего общего идеала.

Стремление к красивой фигуре и неуверенность в своей внешности можно использовать как мотивацию для похудения.

Считайте калории

вам нужно следить за тем, сколько калорий вы потребляете в день. Подсчитайте, сколько калорий вам нужно потреблять с учетом вашего возраста, роста, веса, уровня активности и т.д. Существуют различные совершенно бесплатные онлайн-калькуляторы калорий. С их помощью вы можете определить, сколько лишних калорий вы потребляете в день, и постепенно начать снижать дневное потребление калорий;

Примерное меню на день

Завтрак

• отварное мясо (100 г)
• запеченная свекла
• кофе без сахара

Обед

• овощное рагу
• запеченная рыба (100 г)
• мармелад

Обед

• борщ без мяса (150 г)
• нежирный творог
• компот из сухофруктов

Полдник

• свежие яблоки

Обед

• салат из моркови с чесноком
• гречиха

Перед сном нужно выпить стакан кефира с низким процентом жирности.

Воспитать силу воли

Для некоторых женщин проблема: «Сможете ли вы похудеть?» Достаточно начать активно работать над собой. Когда цель достигнута, появляется гордость: смогла! Нежелание разочаровываться в своих способностях — отличный стимул.

Но при этом нужно быть готовым к тому, что эмоциональное решение не преобразит фигуру. Поэтому изначально следует настроиться на регулярные занятия спортом и придерживаться диеты.

Выбираем полезные продукты

• На завтрак полезно есть яйца, крупы, творог, хлеб из непросеянной муки, хумус, фрукты, мед и т.д.
• На обед подойдут свежие овощи, нежирное мясо и рыба, гречка, булгур, коричневый рис и др.
• На ужин можно приготовить белое мясо птицы, морепродукты, тушеные или свежие овощи, кисломолочные продукты и т.д.

Поставить реалистичные цели

Мотивация должна быть реалистичной и достижимой. Внезапный переход на новый режим вызывает стресс для организма, поэтому изменения следует вводить постепенно, внимательно следя за своей реакцией. Желание сбросить 8-10 кг за 2 недели реализовать довольно сложно. По истечении отведенного времени результат будет незаметен, а остатки мотивации исчезнут.

важно не спешить и ставить перед собой посильные цели. Например, если вы уменьшите свой рацион на 500 ккал в день, за неделю уйдет до 500 граммов лишнего веса.

Соблюдаем режим

Пристрастие к определенной программе — одна из причин нездорового питания. Ниже приведены некоторые правила, которые не поставят вас в жесткие рамки, но в то же время помогут справиться с перееданием.

• Избегайте перекусов. Составьте план питания и придерживайтесь его. Это может быть обычное трехразовое питание или кушать 4-5 раз в день небольшими порциями.
• Не ешь слишком много. Используйте небольшие тарелки и не торопитесь с едой. Если вы съели полноценную еду и чувствуете, что не наелись, подождите, скоро появится чувство сытости.
• Рекомендуется не есть за 3-4 часа до сна. В этот период пища сможет правильно усвоиться, не нанося вреда фигуре. На ужин лучше выбирать легкие нежирные блюда.

Готовим и едим правильно

Если вы хотите получать пользу от еды и не толстеть, вам нужно научиться выбирать продукты с умом и правильно их готовить.

• Ограничьте потребление сладких продуктов и продуктов быстрого приготовления, а также рафинированных продуктов: сахара, растительного масла, рафинированного белого риса, продуктов из пшеничной муки и т.д.
• Ешьте овощи и фрукты. Особенно сезонные, так как в них много полезных веществ, не утративших своих свойств при длительном хранении.
• Выбирая способ приготовления, откажитесь от жарки на масле, лучше запечь блюдо в духовке или на гриле, отварить или приготовить на пару. Также важно не «передержать» пищу, чтобы осталось больше питательных веществ.
• Не используйте полуфабрикаты и консервы. Посторонние вещества, способствующие длительному хранению, красители и усилители вкуса не приносят пользу организму. Готовим только из свежих и натуральных ингредиентов.
• Ешьте продукты, богатые белком. Белки важны для обновления клеток и укрепления нашего тела.

Никогда не пропускайте завтрак

Отсутствие завтрака — худшее, что может быть. Вашему мозгу и клеткам нужно топливо для правильного функционирования. Если вы не едите, ваше тело и мозг не будут работать в полную силу. Поэтому никогда не пропускайте завтрак. Перед началом дня съешьте что-нибудь полезное и богатое белком;

Делайте записи

Запишите свои цели в блокнот и определите конечную точку. Ведение записей поможет вам отслеживать свой прогресс, диету, упражнения и самочувствие на протяжении всего периода похудания;

Легкий обед

Ограничьте количество калорий в обеденное время до 300. Ешьте овощи, полезные жиры, белки и цельнозерновые продукты в правильных пропорциях. Вы получите энергию без ощущения переедания и тошноты;

Ставьте небольшие цели

Теперь вы знаете, сколько килограммов вам нужно сбросить. И лучший способ начать — расставить ключевые точки. Разбейте общую цель на несколько небольших. Например, вам нужно сбросить 4 кг за месяц. Возьмите на себя обязательство терять 1 кг в неделю. Таким образом, вам будет легче достичь своей цели;

Вести блог упражнений

Любые пометки о том, как идет работа на рисунке, позволяют увидеть результат и, при необходимости, внести изменения.

Для подсчета потребленных калорий и количества выполненных упражнений рекомендуется создать отдельный блокнот или блог в Интернете, который будут видеть друзья и знакомые.

Это будет новый стимул. Тем не менее, важно быть честным с самим собой и указывать на потерянные тренировки и избыточное потребление калорий.

Продумать систему наказаний и поощрений

Необходимо ежедневно стимулировать соблюдение правильного питания и режима упражнений. В противном случае есть возможность не сопротивляться в таком режиме даже неделю. Для выполнения всех задуманных задач рекомендуется составить таблицу, в которой будут выставляться баллы за выполненные действия. За соблюдение ежедневного плана (уменьшение количества потребляемых калорий, увеличение серии выполняемых упражнений) начисляется 10 баллов. За неделю вы должны получить 70 баллов, что означает повышение по службе, иначе последует штраф.

Такая система — это своего рода игра, которая является хорошим стимулом. Главное — найти действенные награды и наказания.

Они могут выступать в качестве стимула:

• покупать вещи (одежду или украшения);
• пойти в ресторан с другом;
• посещение салона красоты или кинотеатра.

За каждый прошедший «правильный» день можно положить в копилку определенную сумму денег, а затем потратить на себя.

Продвижение в виде сладостей — неправильный метод. Допускается использовать не чаще 1 раза в 2-3 недели.

Варианты наказания:

• организовать дополнительное обучение;
• не покупайте себе ничего определенное время;
• жертвовать часть своих денег родственникам и друзьям;
• уборка квартиры.

Вы можете добавлять дополнительные баллы за каждый «лишний» подход к любому упражнению. Этот действенный метод станет действенной стимуляцией для увеличения нагрузки. Сравнение результатов за неделю наглядно покажет результаты работы над собой.

Составить план похудения

Четкий план, написанный на бумаге, может сэкономить ваше время и силы, а также отличную мотивацию. Он должен включать тренировки и грубое питание.

Чтобы составить эффективный план похудения, рекомендуется:

• Установите сроки. Соблюдая диету и упражнения, вы можете сбросить до 1-1,5 кг за неделю. Поэтому не стоит планировать сбросить 15 килограммов за месяц.
• Распределите количество приемов пищи. Даже если большую часть дня вы проводите на работе, есть возможность есть 4-5 раз в день.
• Подумайте о плане питания. Для этого нужно составить меню на неделю, а потом при необходимости изменить его. Таким образом, вы можете сэкономить на продвижении себя.
• Разработайте план тренировок. Без упражнений вы не сможете перенести свой вес.

Физические нагрузки

Упражнения помогают сбросить вес, не нанося вреда здоровью. Быстрый способ похудеть — это одновременно заниматься спортом и соблюдать диету. Упражнения не только помогают наращивать мышцы и удалять лишний жир, но и улучшают сердечно-сосудистую функцию:

1. Выпады с гантелями — эффективный способ проработать таз и бедра.
2. Приседания. Это отличные упражнения для похудения в борьбе с лишними сантиметрами не только на бедрах, но и на талии, ведь во время движения будут задействованы все группы мышц.
3. Укрепите мышцы спины. Мало кто знает, что с помощью специальных упражнений для спины можно похудеть. Они помогают не только сжигать жир, но и строить крепкую мышечную структуру.
4. Обработайте отпечаток. Упражнения для мышц живота помогут похудеть и создать стройный силуэт. Добиться желаемого рельефа внизу живота можно, создав нагрузку на эту часть тела. Популярные упражнения «велосипед» и «доска» как нельзя лучше подходят для этой задачи».
5. Отжимания. Одно из основных упражнений, которое рекомендуется включать в каждую тренировку и выполнять регулярно. Этот вид физических нагрузок полезен людям любого возраста.

Сочетание отжиманий с бегом или быстрой ходьбой (по-скандинавски) может ускорить метаболизм. В результате будет более быстрая потеря лишних килограммов.

При выборе физических нагрузок следует учитывать, что при ожирении (ИМТ выше 30) упражнения следует проверять у специалиста. Это связано с тем, что при большом лишнем весе нагрузка на организм значительно увеличивается. Спорт может вызывать боли в суставах, позвоночнике, повышать риск гипертонии (гипертонического криза), инсульта, сердечного приступа и других заболеваний.

Комплекс упражнений для пациентов с ожирением необходимо подбирать и дозировать индивидуально. Специалист назначает нагрузку с учетом физических данных, общего состояния здоровья, наличия сопутствующих заболеваний, возможностей человека, конкретных целей.

Правила выполнения физических упражнений

вам нужно активно заниматься спортом, чтобы оптимизировать процесс похудения? Как правильно дозировать нагрузки, чтобы они сжигали лишний жир? Можно ли разработать оптимальную программу тренировок, позволяющую в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов? Все эти вопросы очень волнуют многих наших соотечественников, которые стремятся выглядеть красиво и молодо!

В первую очередь следует понимать, что лишний вес появляется не из-за банального «обжорства», а именно из-за внутренней способности организма получать лишнюю «вкусную порцию» калорий. Основная причина этого — превышение уровня потребления энергии (из пищи) над ее суточным расходом. Находясь в этом режиме и пытаясь снизить вес за счет увеличения интенсивности физических нагрузок, вы, скорее всего, не получите положительного результата. Хотя упражнения помогут поправить здоровье и поправиться.

Вы можете регулярно плавать, вращать круг, выполнять другие упражнения, которые помогут в некоторой степени улучшить вашу фигуру, увеличить мышечную массу, осанку, но явно этих упражнений будет недостаточно для похудения. Дело в том, что человеческий организм потребует (и, будьте уверены, получит) дополнительную энергию для восполнения затрат.

Первое, что нужно сделать, прежде чем увеличивать затраты на электроэнергию, — это перезапустить, перенастроить чувства. Этот прием называется аутогенным программированием, и с его помощью можно быстро решить проблему отсутствия мотивации.

Много гуляйте и по возможности можете и должны регулярно плавать. Стресс вроде нордической ходьбы особенно полезен пожилым людям, а также тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

При этом нагрузки должны быть умеренными, подальше от занятий спортом. Если вы проводите изнурительные тренировки, пытаетесь убрать живот или регулярно подолгу держать штангу, делать много силовых упражнений на тренажерах, можно вернуться к режиму восполнения жировых запасов, и тогда вся проделанная работа будет в напрасно.

«Они гонят меня, как лошадь, а это значит, что я должен есть соответственно!» — как будто тело «решает

В итоге: регулярные упражнения можно и нужно. Главное, делать их умеренно, не перегружая организм. И тогда успех в похудении вам обеспечен!

Причины возникновения компульсивного переедания

Никто не может определить точную причину расстройства пищевого поведения. Сегодня существует мнение, что недуг возникает как реакция организма на стрессовую ситуацию. Следующие факторы могут спровоцировать начало психогенного переедания:

1. Неконтролируемый голод может быть вызван нарушениями в работе гипоталамуса. Эта часть мозга отвечает за чувство сытости: когда она перестает посылать сигналы, человек испытывает постоянный голод. Среди других биологических причин переедания специалисты называют снижение уровня серотонина.
2. Часто причиной переедания являются особенности культурной и социальной среды. С самого рождения малыш привыкает к мысли, что еда может быть наградой. Или общественно принятые нормы могут привести к развитию нервных расстройств у людей, которые им не соответствуют. Компульсивный едок чувствует свою неудачу, и в этом контексте у него развивается вторичная депрессия, которая приводит к другому расстройству пищевого поведения с перееданием.
3. Переедание также может иметь психологические причины. Исследователи давно установили связь между перееданием и депрессией. Люди с заниженной самооценкой, одиночеством и непониманием склонны к обжорству.

Кроме того, было отмечено, что склонность к психогенному перееданию может быть наследственной.

Особенности заболевания

В жизни каждого человека были моменты, когда он ел больше, чем необходимо. Результат такого переедания: тяжесть и дискомфорт в животе. Но такие ситуации случаются крайне редко и, как правило, в моменты праздничных дней. Для человека с психологическим расстройством процесс приема пищи почти никогда не заканчивается. При компульсивном переедании пациент может какое-то время сидеть на диете, но это приводит только к очередному срыву и еще большему обжорству.

Основное отличие этого типа расстройства пищевого поведения от булимии в том, что человек не пытается избавиться от того, что он съел искусственно (вызывая рвоту), хотя чувство стыда его довольно сильно мучает. Однако количество еды, потребляемой за один раз, должно быть действительно большим. Дело в том, что люди, страдающие расстройствами пищевого поведения, часто считают, что они много едят, но при этом количество съедаемой ими пищи не превышает нормы. В этом случае можно говорить о других видах патологии.

Другие могут не всегда понимать, что у человека поблизости есть расстройство пищевого поведения. Пациент ест много только в одиночестве, он может сохранить еду для использования в будущем, чтобы потом полакомиться горлом.

Часто вес тела человека, страдающего компульсивным перееданием, является нормальным. Первые признаки ожирения появляются спустя некоторое время, после начала болезни.

О наличии психологических проблем можно судить по следующим симптомам:

• пища потребляется в количествах, значительно превышающих норму (количество еды, достаточное для утоления голода среднестатистического взрослого человека);
• время между приемами пищи короткое — редко достигает 2 часов;
• человек ест жадно и очень быстро, со стороны может показаться, что он испытывает сильный голод;
• больной не ест, потому что голоден. Часто причиной следующего приема пищи является стресс, чувство одиночества или другие эмоциональные причины;
• при компульсивном переедании человек осознает, что не может контролировать свой аппетит и остановиться;
• процесс всасывания пищи часто прекращается только при появлении болей в желудке;
• после очередного запоя человек чувствует себя виноватым. Он достаточно расстроен и несчастен, чтобы впасть в депрессию, что приводит к еще одному эпизоду переедания.

Если описанные выше симптомы присутствуют достаточно длительное время, не менее 3 месяцев, то это может указывать на наличие тяжелых расстройств пищевого поведения. Справиться с этой проблемой в одиночку с помощью диет не удастся — для достижения устойчивого результата необходимо пройти специальный курс психотерапии.

Чем грозит психогенное переедание

Возможно, некоторые думают, что горло — не самое страшное психологическое расстройство. Но проблемы лишнего веса, возникающие из-за употребления огромного количества разнообразной пищи, являются наиболее безобидным следствием данной патологии. Больной человек чаще других находится в состоянии депрессии, его постоянно мучают чувства тревоги, беспокойства и страхов. В некоторых случаях люди прибегают к алкоголю или наркотикам, пытаясь справиться с горлом, но это только усугубляет ситуацию.

На фоне ожирения могут развиться проблемы с физическим здоровьем. Чаще всего страдают ожирением сахарным диабетом, во много раз больше риск рака, нарушений сердечного ритма и гипертонии. Другие проблемы включают заболевания суставов, храп, заболевания щитовидной железы, различные заболевания пищеварительной системы и кишечника.

Распознавание переедания, вызванного психогенными причинами

Диагностика, а также лечение этого типа расстройства пищевого поведения требует участия нескольких специалистов. Обследование проводится как с психологической, так и с соматической точки зрения. Врачи проведут общий осмотр пациента и изучат всю его историю болезни. Выявлены предрасполагающие факторы, такие как стресс, гормональный дисбаланс, психогенные расстройства, период длительного голодания (добровольного или принудительного).

Также необходимы инструментальные исследования. В лаборатории определяют уровень холестерина, уровень сахара в крови и исследуют желудочный секрет. С помощью специального оборудования исследуют желудок, кишечник и другие органы, участвующие в процессе переваривания пищи.

Диагноз будет поставлен при наличии стойких симптомов переедания и исключения других типов заболеваний, которые могут привести к потере контроля над аппетитом.

Терапия

Если у пациента диагностировано психогенное переедание, медикаментозное лечение вряд ли поможет. Некоторые лекарства могут быть назначены для облегчения симптомов или лечения сопутствующих состояний, но для устранения основной проблемы необходимо использовать различные методы психокоррекции.

Лечение такого психологического расстройства длится довольно долго. Некоторые пациенты достигли успеха в течение года работы с психотерапевтом, другим потребовалось больше времени.

Основная задача специалистов по лечению переедания — донести до пациента представление о том, что еда может стать помощником в процессе устранения патологии. Чтобы решить проблему, совсем не обязательно отказываться от еды. Вам следует научиться контролировать ежедневный рацион, он должен быть основан на питательной и полезной пище.

Среди методов психотерапии при лечении расстройств пищевого поведения наиболее эффективными являются когнитивная и поведенческая психотерапия, а также внушение и гипноз. Однако делать это должен опытный врач, специализирующийся на лечении психогенных перееданий, так как этот тип расстройства часто остается незамеченным врачами других специальностей.

Людям с компульсивным перееданием нередко предлагают операцию по уменьшению желудка. Но в том случае, если переедание вызвано психологическими причинами, эффект от резекции будет минимальным, так как пациент не может контролировать припадки.

Перечисление бариатрических операций для похудения

Эффективные диеты, физические нагрузки и другие методы, решающие проблему лишнего веса, не всегда приводят к желаемому результату. Это связано с тем, что большинство людей не питаются должным образом и не соблюдают регулярный режим физических упражнений. Лишние килограммы начинают стремительно расти. Остановить набор веса одним только правильным питанием уже невозможно. Чтобы добиться похудания, хирурги используют разные виды хирургического лечения.

Баллонирование желудка

В отличие от предыдущих методов, это не операция — она ​​проводится не лапароскопически, а эндоскопически. Процедура имеет кратковременный эффект. Суть воздушного шара заключается в установке в желудок силиконового шарика, наполненного безопасным для организма раствором. С помощью эндоскопа его вводят в желудок и через клапан заполняют жидкостью.

Находясь в органе, он забирает его большую часть, что не позволяет человеку есть много. Баллон прижимается к стенкам желудка и активирует рецепторы насыщения, быстро подавляя чувство голода. Процедура обратима, через полгода шарик необходимо снять или заменить на новый.

Билиопанкреатическое шунтирование

Сложная операция, которая сопровождается большой анатомической реконструкцией пищеварительного тракта. Его цель — уменьшить всасывание питательных веществ в тонком кишечнике. На первом этапе иссекают желудок до объема около 200 мл. На следующем, в области двенадцатиперстной кишки, разрезают тонкую кишку, ее последний сегмент пришивают к «новому» желудку. Другой — в области перехода тонкой кишки в толстую.

В результате сложной операции пищевая цепочка идет с одной стороны, а пищеварительные соки — с другой. Они расположены почти на выходе из толстой кишки. Эффект от лечения очень высокий: пациенты достигают быстрого похудания. В результате лечения уменьшается количество потребляемой пищи за счет резекции желудка, снижается всасывание питательных веществ.

Гастропликация

Его можно определить как модификацию классической вертикальной резекции желудка. Суть операции также заключается в уменьшении размеров органа, но не за счет его резекции, а за счет ушивания стенок. Часть желудка исключается из процесса пищеварения. Результат лечения такой же, как и при рукавной хирургии. Процедура обратима в течение 12 месяцев.

Рукавная резекция желудка – Sleeve

Один из самых популярных и эффективных хирургических методов похудения. Во время операции удаляется 80% желудка путем разрезания дна и тела органа. Остается длинный тонкий рукав, поэтому метод по-другому называют рукавной гастропластикой. Объем органа уменьшен почти в 10 раз. Комок пищи, проходя через узкий проход, надолго задерживается в желудке. Результат — быстрое чувство сытости.

После лечения процесс пищеварения не нарушается, так как все физиологические клапаны органа сохранены. Операция необратима: вернуть прежний размер органа невозможно. Применяется у больных сахарным диабетом, страдающих ожирением 3 степени. Риск осложнений крайне низок.

Желудочное шунтирование

Суть операции — разделить пищеварение так, чтобы пищевой ком сразу перешел в дистальные отделы, не попадая в двенадцатиперстную кишку. Хирург разрезает часть желудка, формируя из него небольшой мешочек объемом до 50 мл. Оставшийся орган зашивают — из брюшной полости не удаляют. Создайте анастомоз между «новым» желудком и частью тонкой кишки. Из-за уменьшения желудка человек не сможет съесть привычную порцию. Пища делает обходной путь, ее расщепление и усвоение полезных веществ происходит намного позже, чем до операции.

Бандажирование желудка

Он заключается в размещении силиконового кольца (бандажа) в верхней части живота. Орган разделен на 2 части. Пища сначала попадает в первый небольшой участок органа, проходит через узкий проход в области кольца, а затем в основную часть желудка. Благодаря повязке пища задерживается в первой части, поэтому человек быстро насытится, съев небольшую порцию. Повязка — это обратимая манипуляция, при необходимости кольцо можно снять.