Когнитивный диссонанс: что это, примеры, как распознать, как преодолеть

Что такое когнитивный диссонанс: простое объяснение термина

В психологии под термином «когнитивный диссонанс» принято понимать определенное психическое состояние человека. Это всегда сопровождается дискомфортом, возникающим на фоне непоследовательности или непоследовательности в его сознании каких-то противоречивых концепций и представлений.

Конечно, такое определение может показаться устрашающим. Но на самом деле это не так! В конце концов, почти каждый из нас ежедневно сталкивается с подобными проблемами. Обычно человек неосознанно входит в это состояние. Это связано с различными факторами, которые от нас не зависят.

Ученые сформулировали особое определение, раскрывающее сущность когнитивного диссонанса. Это особое психологическое явление. Он сопровождается возникновением явного противоречия между парными познаниями. Как это можно объяснить так, чтобы всем было понятно? Действительно, почти всем людям часто приходится выбирать, например, между личными принципами и социальными установками. В результате такого выбора возникают внутренние разногласия. Это вносит разлад между убеждениями и действиями человека. Вот почему вам нужно оправдывать свои действия. В уме человека возникает конфликт.

Если простыми словами объяснить, что такое когнитивный диссонанс в психологии, то это особенность психологического состояния, когда человек вынужден находить оправдание той или иной ситуации, принимая ее.

Признаки когнитивного диссонанса

Изучая это явление, психологи выделили несколько характерных признаков, которые всегда присутствуют вне зависимости от характера и причины когнитивного диссонанса:

• Человек уверен в каждом из конфликтующих элементов. Поэтому противоречие доставляет ему дискомфорт, и он должен как можно скорее найти простое решение ситуации.
• Противоречие может возникнуть только в том случае, если конфликтующие элементы взаимосвязаны. Например, человек может захотеть возобновить романтические отношения, но при этом не готов простить бывшей «половинке» какой-то поступок. Также можно привести в пример человека, который хочет, чтобы его родители гордились им, но при этом не хочет им нравиться, потому что злится из-за слишком строгого воспитания.
• Когнитивный диссонанс — это всегда сильное психическое расстройство. Человек буквально раздирается на части и не может успокоиться, пока противоречие не разрешится.
• Все человеческие мысли заняты поиском решения, и уйти от него невозможно. Следовательно, в качестве решения нам необходимо изменить отношение к одному из конфликтующих элементов.
• Чтобы устранить когнитивный диссонанс, личные отношения и отношения могут быть адаптированы к уже выполненному действию.

Последний пункт подразумевает, что человек, совершивший преступление, сначала страдает, а затем пересматривает свои взгляды и убеждения, корректируя свое мышление, чтобы избавиться от конфликта. Как вариант, он может попытаться найти оправдание своей ошибке, чтобы не поступаться принципами.

Происхождение термина и его научное объяснение

Также стоит знать происхождение этого слова. Термин имеет греческие корни. Это понятие происходит от двух латинских слов: «cognitio», что можно перевести как «знание», и «dissonanita», что объясняется отсутствием гармонии. То есть значение слова сводится к сложному в психологическом смысле состоянию, сопровождающемуся душевным расстройством из-за противоречий в его сознании. Они также вызваны столкновением:

• идеи;
• верования;
• реакции по отношению к определенному объекту или явлению.

Основоположником теории когнитивного диссонанса был американский психолог Леон Фестингер. Он развил эту идею в 1957 году. С помощью такого психологического представления ученый пытался объяснить природу возникновения конфликтных ситуаций в сфере личностного развития, когда внутренний дискомфорт сопровождается различными объяснениями событий или действий других людей люди.

В то же время тот же американский психолог выдвинул две гипотезы такой теории. Первая версия возникновения когнитивного диссонанса объясняется желанием человека устранить любые противоречия и причины, его вызвавшие.

Вторая гипотеза теории когнитивного диссонанса связана с нейтрализацией внутреннего дискомфорта человека через стремление избегать ситуаций, которые могут вызвать столкновение идей и противоречие убеждений.

Почему возникает когнитивный диссонанс

Исследователи социального поведения Энтони Пратканис и Эллиот Аронсон предположили, что умственная деятельность любого человека во многом определяется двумя принципами, объясняющими иррациональность некоторых действий.

Принцип мыслительных стереотипов

Наши мозги сокращают расходы там, где это возможно. Мы стремимся сохранить так называемую когнитивную энергию, минимизируя ее потребление и используя, где это возможно, стереотипы мышления. Этот принцип имеет как положительные, так и отрицательные эффекты. С одной стороны, например, мы создаем алгоритмы для решения типовых задач и тем самым упрощаем нашу работу. С другой стороны, для упрощения сложных задач часто выбирается неразумный вывод, который не требует глубокого понимания. Образно говоря, ищем ключи не там, где потеряли, а там, где посветлее.

Критическое мышление требует дополнительных ресурсов точно так же, как преодоление любой сформировавшейся привычки требует усилий. Игнорируя полную оценку ситуации, некоторые снова и снова повторяют прошлые ошибки и приводят себя в состояние изнурительного стресса.

Принцип рационализации своего поведения, или принцип самообъяснения

каждый из нас обычно дает разумное оправдание своим действиям, чтобы они казались логичными как нам самим, так и нашему окружению. Самообъяснение служит ориентиром, идеологической основой: «Я делаю это потому, что…» — у каждого будет свое продолжение предложения. Человек должен воспринимать собственное поведение как разумное и понятное — иначе возникает угроза целостности его «Я». Однако то, как мы объясняем свои действия, не всегда соответствует действительности: очень часто, пытаясь успокоиться, мы принимаем желаемое за действительное посредством самообмана и рационализации.

Эти принципы показывают, как человек рационализирует свое поведение, чтобы избежать дискомфорта.

Кадр из фильма «1 + 1»

Теория когнитивного диссонанса

Если вы хотите быть по-настоящему умным, а не просто одерживать победу над умными словами, тогда вы должны знать как этимологию, так и историю происхождения сложных понятий.

Так, в 1957 году американский психолог Леон Фестингер предложил теорию когнитивного диссонанса. Это было очень полезно, потому что с его помощью в науке психологии можно объяснять различные конфликтные ситуации. И это очень важно для работы с человеком как с личностью.

Эта теория изучает влияние когнитивного диссонанса на человека, его типы и способы преодоления психологического стресса.

Леону Фестингеру даже удалось сформулировать две гипотезы этой замечательной теории:

1. Как только человек почувствует начало диссонанса, он приложит все усилия, чтобы его преодолеть, так как он является причиной сильного внутреннего дискомфорта.
2. Второе утверждение следует из первого. Человек старается избегать ситуаций, в которых когнитивный диссонанс может нарастать изо всех сил.

В этом, пожалуй, и вся теория.

Примеры когнитивного диссонанса

Наконец, чтобы хорошо выучить новый пароль, мы приводим несколько примеров диссонанса.

Например, вы встретили человека, который казался вам чрезвычайно добрым, тихим и спокойным. Он никогда не повышает голос на окружающих и ведет себя кротко со всеми, как ягненок. Мы располагаем к нему именно потому, что воспринимаем его добрым и добрым.

Но вот вам довелось встретить его в парке на прогулке с женой. Он нас еще не видел, поэтому ведет себя очень естественно. А потом с ужасом замечаешь, что он кричит на жену, называя ее крайне грубыми словами и делая это очень агрессивно, размахивая руками и искажая лицо в неподдельном гневе.

Вы, зная его как скромного кроткого, испытываете настоящий когнитивный диссонанс, так как его нынешнее поведение полностью противоречит представлениям, сложившимся о нем ранее.

Или вот еще один пример.

У вас работа в очень большой компании. В нем работает около 1000 сотрудников, и все они имеют высокие зарплаты. То есть генеральный директор, по сути, миллионер.

Однажды вы идете на кухню, которая находится в офисе, и замечаете, как тот самый менеджер, который управляет колоссальными деньгами, подметает пол. Он решил убрать только своих рабочих, которые во время обеда немного испачкались и забыли подмести.

Этот внутренний конфликт, противоречие или непоследовательность в вашем понимании положения человека в компании и чистящей метлы будет называться когнитивным диссонансом.

Ну и последний пример.

Вы идете по улице и видите нищего, сидящего возле подземного перехода и просящего милостыню. Вы должны дождаться своего друга и воспользоваться возможностью посмотреть на нищего. Через пять минут она внезапно встает, собирает все свои сумки и милостыню и направляется к своей машине.

Полная несостоятельность представления о бездомных, владеющих автомобилями, приведет к настоящему внутреннему когнитивному диссонансу.

Пример №1. Николай и родительский авторитет

Николай — тихий и послушный мальчик школьного возраста, для которого каждое слово отца или матери — закон и истина в последней инстанции. Коля прекрасно понимает, что хорошие дети слушают родителей и никогда не сомневаются в их авторитете.

Поэтому нет ничего странного в том, что мальчик испытал когнитивный диссонанс, когда папа впервые сказал ему, что перейти улицу на красный свет абсолютно невозможно, иначе вас может сбить машина. И серьезно поранить себя, и несколько дней спустя он перешел улицу со своим легкомысленным сыном, потому что он очень спешил и не ждал, когда загорится зеленый свет.

Мальчик оказался в таком же психологическом стрессе, когда узнал, что его мать, которая всегда говорила ему, что брать чужую нельзя ни при каких обстоятельствах, сказала его отцу, что ей удалось пронести через контрольно-пропускной пункт несколько пачек бумаги для принтера.

Дети, в отличие от взрослых, испытывают когнитивный диссонанс и переживают ощутимую психологическую травму, которая влияет на всю оставшуюся жизнь. Ребенок, психика которого еще не созрела, не может справиться с возникшим несоответствием между тем, что ему говорили родители, и тем, что он видел собственными глазами.

Пример №2. Надежда и её переезд в другую страну

Надежда никогда не хотела уезжать из родного города, но встреча с харизматичным иностранцем самым драматическим образом повлияла на ее судьбу. Когда его возлюбленный попросил Надю выйти за него замуж и уехать на родину, девушка ни на секунду не задумалась, что она православная христианка, а ее будущий муж — набожный мусульманин.

Выйдя замуж, через месяц молодожены уехали на родину юноши. Оказавшись в совершенно ином окружении, Надежда, никогда ранее не бывавшая за границей, испытала сильный когнитивный диссонанс. Различия в традициях, одежде, национальной кухне, менталитете и поведении вызвали психологический стресс.

Чтобы сохранить брак, снизить нервное напряжение и преодолеть состояние когнитивного диссонанса, женщине пришлось принять правила игры, продиктованные местными жителями, и изменить свое мнение о своих традициях. Девушка Надины, оказавшаяся в похожей ситуации, не смогла влиться в общество мужа-мусульманина, поэтому развелась с ним и вернулась на родину.

Пример №3. Александр и его рекламное агентство

Александр давно понял, что когнитивный диссонанс вызывает не только внутренний дискомфорт, но и яркие эмоции. Эмоции по праву можно назвать мощными мотиваторами, которые заставляют нас совершать определенные действия и действия: под влиянием эмоций мы часто что-то покупаем, вступаем в какую-то организацию или отношения, жертвуем значительные суммы денег, помогаем другим людям и так далее

«Почему бы не начать использовать свои знания в своих интересах, манипулируя человеческим сознанием?» — подумала Саша и решила открыть собственное рекламное агентство. Основная задача рекламного агентства Александра — систематически провоцировать возникновение когнитивного диссонанса у целевой аудитории, благодаря чему можно существенно влиять на мысли, мнения и поведение людей.

Создавая рекламу для активных и позитивных людей, Саша использует следующие слоганы: «Купите сейчас, потому что вы действительно этого заслуживаете!», «Настоящие лидеры и харизматичные личности должны подписаться на этот замечательный канал», «Хочешь быть успешным и самодостаточный человек? Тогда прочтите эту прекрасную книгу! » так далее

Чтобы вызвать когнитивный диссонанс в головах родителей, Александр задает им следующие вопросы через рекламу: «Как вы думаете, вы ответственная и любящая мать? Так почему же у вашего ребенка еще нет этой популярной игрушки? «,» Вы хотите, чтобы ваш ребенок рассказал своим друзьям, какой у него отличный папа? Так что обязательно купите ему эту видеоигру! »,« Хотите стать для своего малыша лучшими родителями? Тогда подписывайтесь на наш интересный канал! »И так далее

Александр хорошо знает, что целевая аудитория, погруженная в когнитивный диссонанс, постарается как можно скорее уменьшить дискомфорт и выйти из этой неприятной ситуации, поэтому он начнет покупать рекламируемый товар, подписываться на предлагаемые им каналы и т.д.на

Пример №4. Карина и пирожное

Карина решила привести свое тело в порядок, поэтому села на четырнадцатидневную диету. В разгар этой диеты девушка поняла, что очень хочет полакомиться любимым тортом.

Поскольку спонтанно возникающее желание противоречит принципам правильного питания и целям, которые девушка ставит перед собой, неудивительно, что она впала в состояние когнитивного диссонанса.

Чтобы выйти из состояния внутреннего конфликта, Карина сначала решила, что не будет потакать своим прихотям. Через 20 минут девушка, убедившись, что желание съесть торт никуда не пропало, посмотрела в зеркало и поняла, что никакой диеты ей не нужно, ведь она уже находится в отличной физической форме.

Поразмыслив, Карина нашла идеальное решение: в обед съела любимый торт, а вечером полчаса бегала и сжигала лишние калории.

Когнитивный диссонанс примеры из литературы:

✔️ Одно из самых известных и ранних литературных отражений этого явления — басня о царевне-лягушке. Здесь все пронизано внутренним конфликтом главного героя. Начиная с того, что он стреляет стрелой в надежде найти девицу, а вместо этого получает амфибию. К тому же новая жена продолжает удивлять своего молодого мужа своими действиями, постоянно вводя его в состояние эмоционального ступора. Единственный выход, который видит герой, — это привыкнуть, смириться с ситуацией и минимизировать стресс. Именно это он и делает во время повествования.

✔️ Еще один пример из фольклора — фраза: «Иди туда, я не знаю куда, возьми это, я не знаю что». И снова главный герой всеми силами пытается найти выход из тупика, используя все ранее полученные знания и новую информацию.

✔️ Настенька из сказки «Морозко» — это сплошной познавательный диссонанс. Девушка явно замирает и готова проститься с жизнью, но, не желая ввязываться во внутренний конфликт, делает то, чему ее учили. Она отвечает мягко и вежливо, несмотря на все издевательства старого тирана.

Эффект неожиданности, который он испытывает, пробуждает чувство вины и желание исправить ситуацию. Согрев девушку и осыпав ее драгоценностями, Морозко успокаивает свою совесть и избавляется от чувства вины, порождающего диссонанс происходящего.

Марфушка не порождает этого когнитивного диссонанса: все происходит логично и понятно для обеих сторон. Морозко повышает самооценку, «наказывая упрямых», а Марфушка в принципе минимизирует стресс, действуя агрессивно и прямо.

✔️ Героиня романа «Унесенные ветром» Скарлетт находит способ справиться с обстоятельствами, разрушающими привычный образ мира. Они говорят: «Я не буду думать об этом сейчас, я подумаю об этом завтра». Это яркий пример того, как человек пытается уйти от проблемы, снять эмоциональное напряжение и сосредоточить свои усилия на выживании, откладывая решение проблемы на потом.

✔️ И, наконец, всем известный Раскольников тоже демонстрирует последствия внутреннего разлада. Его убеждения противоречат моральным ценностям, привитым им в детстве. После совершения преступления герой ищет раскаяния и готов понести наказание, чтобы снять стресс, в бездну, в которую он упал.

✔️ Сонечка Мармеладова тоже может служить примером этого явления. Девушка легкого поведения, старающаяся сохранить внутреннюю чистоту и порядочность. Она предпочитает идти на принудительные работы, считая, что этот нелегкий путь избавит ее от внутренних противоречий. Познавательный процесс в этом случае проявляется не так ярко, но диссонанс все же прослеживается. Подобные ситуации встречаются во многих книгах и фильмах, потому что внутренняя борьба — это самое интересное, что писатели и режиссеры могут отразить в своих произведениях.

Случаи, когда противоречат друг другу понятия и знания

У женщины есть двое поклонников, с которыми она тесно общается. Один из них — мальчик-студент, с которым ей интересно и приятно проводить время. Однако жилья и средств у молодого человека нет. Другой — 20-летний мужчина, не вызывающий эмоций и чувств, но надежный и богатый.

Если оба парня сделают предложение, девушка будет мучительно выбирать между чувствами и многообещающим будущим. В том случае, если оба варианта будут иметь как положительные, так и отрицательные последствия, в любом случае придется чем-то пожертвовать.

Другой пример. Мужчине предлагают хорошо оплачиваемую работу за границей. Но, во-первых, она ему не очень интересна, а во-вторых, какое-то время ему придется жить отдельно от ее семьи.

Хочу зарабатывать деньги и решать семейные проблемы: раздавать долги, расплачиваться по ипотеке. Страшно бросать работу, которая тебе нравится и нравится. Отходить от семьи страшно, ведь есть риск, что брак не выдержит такого испытания, есть вероятность измен вдали друг от друга.

Важно! В случае трудного выбора желательно ориентироваться на свои базовые потребности и на те принципы, которые лежат в основе человека. Если человек поймет, чем не готов пожертвовать ни при каких обстоятельствах, негативные последствия одного из вариантов будут минимизированы.

Когда когнитивный диссонанс становится проблемой

Каждый из нас постоянно сталкивается с когнитивным диссонансом. Но иногда он может быть настолько сильным, что начинает разрушительно воздействовать на психику.

В идеальном мире у вас была бы прочная система убеждений, определяющая ваши действия (а не наоборот), и ваши убеждения и действия всегда были бы четко согласованы.

Однако в реальном мире все не так просто. Когнитивный диссонанс создает несогласованность, которая может привести к сильному психическому расстройству.

Итак, чтобы вернуться в состояние гармонии с собой, у вас есть выбор, вы можете изменить:

• ваши убеждения
• ваши действия;
• как ты видишь свои действия.

В случае пролитого кофе восстановить душевную гармонию не так уж и сложно. Но по мере того, как несоответствие становится все более значительным — скажем, один из ваших главных примеров для подражания связан с каким-то неправомерным поведением, таким как отмывание денег или преследование, — вам может быть труднее примириться с тем, что вы уважаете человека с тем, что вы сейчас осуждаете поведение.

Анализ причин, по которым вы чувствуете дискомфорт, может быть полезным, даже если вы не можете полностью разрешить смешанные чувства.

Осознав, что вы столкнулись с когнитивным диссонансом, вы можете понять себя на более глубоком уровне и решить, какие ценности и убеждения действительно важны для вас в краткосрочной и долгосрочной перспективе, а от каких вы готовы отказаться.

Как выйти из состояния когнитивного диссонанса?

Внутренний дискомфорт при принятии тех или иных решений испытывают не только люди, но и приматы. Механизм когнитивного диссонанса встроен в наш мозг на подсознательном уровне. Поэтому полностью выйти из этого состояния можно только в том случае, если свести взаимодействие с обществом до абсолютного минимума. Сделать это практически невозможно, потому что тогда вы не познаете радость общения и отношений с другими людьми, вы потеряете доступ к новым знаниям и превратитесь в глубоко несчастного человека.

Хотя полностью устранить когнитивный диссонанс не удастся, можно минимизировать негативное влияние таких изобретенных людьми технологий, как манипуляции, искусственное создание внутреннего чувства дискомфорта, игра эмоций и так далее

Предлагаем вашему вниманию несколько практических и эффективных советов, в результате которых можно не только ослабить когнитивный диссонанс, но и перестать попадаться в ловушки, расставленные собственным мозгом.

✔ Совет №1. Поменяйте те установки, которые мешают вам жить

Очень часто определенные установки в форме отрицательных или положительных утверждений, которые вы переняли от людей, которые значимы и важны для вас, мешают вам наслаждаться жизнью и погружают вас в состояние когнитивного диссонанса. Очень важно понимать, что вы приняли большинство этих заявлений исключительно на веру, потому что никто не представил вам никаких доказательств.

В детстве многим из нас родители говорили, что только те дети, которые учились в одном классе в школе и вели себя грубо, могут стать успешными и счастливыми людьми во взрослой жизни. Мы приняли такое отношение, усердно следовали ему, а затем пришли на следующее собрание выпускников и узнали, что бывший ученик третьего класса, чья плохая успеваемость испортила настроение многим учителям, основал свою собственную деятельность и, в отличие от нас, у него есть стать человеком. При таком раскладе мощный «взрыв мозга» гарантирован на 100!

Чтобы не стать жертвой когнитивного диссонанса из-за столь банальных и примитивных высказываний, достаточно изменить их на более нейтральное отношение. Не забывайте, что жизнь — вещь непредсказуемая, поэтому возьмите лист бумаги, запишите на нем все те отношения, которые мешают вам жить, а затем перечеркните их жирной красной или черной линией!

✔ Совет №2. «Советуйтесь» со своим здравым смыслом

Люди автоматически следуют тому, что для них является авторитетом! Это хорошо знают пиарщики и рекламодатели, поэтому очень часто прибегают к услугам актеров, певцов, спортсменов и других известных медийных деятелей.

В повседневной жизни мы так же привыкли слушаться родителей, начальников, учителей, учителей, государственных чиновников и других властей. Когда мы чувствуем, что тот или иной человек, который для нас является авторитетом, совершил какой-то плохой поступок, мы сразу погружаемся в состояние когнитивного диссонанса. Мы начинаем искать повод для того или иного действия, но это только усугубляет ситуацию.

Чтобы не оправдываться от других, вы должны понимать, что нельзя доверять всему, что вы видели или слышали. Часто «консультируйтесь» со своим здравым смыслом и не бойтесь задавать неудобные вопросы, потому что идеальных людей, как идеальных авторитетов, просто не существует. Избавив свой мозг от старых и неэффективных взглядов, вы не только перестанете все принимать на слово и подчиняться властям, но и научитесь мыслить критически.

✔ Совет №3. Не бойтесь иногда становиться циничной личностью

Вы должны понять и осознать, что в жизни есть истины, с которыми мы должны просто смириться. Идеальных людей не бывает! Никто никому ничего не должен! Взрослые дети должны идти своим путем! Нельзя доверять человеку, который однажды уже предал ваше доверие! Большинство людей просто ищут себе преимущества!

Хорошо развитое чувство юмора, взвешенный цинизм и критичность помогут вам избавиться от розовых очков. Если вы перестанете жить в мире иллюзий, вы больше не будете погружаться в состояние когнитивного диссонанса так часто, как раньше.

Избегание либо обесценивание фактической информации

Эта стратегия помогает людям продолжать вести себя так, как они не полностью согласны (например: я знаю, что курение вредно, но продолжаю этим заниматься). Чтобы уменьшить когнитивный диссонанс, человек может ограничить доступ к новой информации, не соответствующей его убеждениям, обесценить эти факты, воспринимая их как ложные, избегать изучения дополнительных источников и ситуаций, в которых могут встречаться альтернативные точки зрения.

Рационализация

Самооправдание, попытка убедиться в отсутствии внутреннего конфликта. Люди начинают искать поддержки у тех, кто разделяет схожие взгляды, или пытаются убедить других в том, что новая информация неточна; ищут способы оправдать поведение, противоречащее их убеждениям. К сожалению, часто за объяснениями, которые кажутся нам рациональными, на самом деле скрываются иррациональные убеждения, содержащие логические ошибки, не подтвержденные фактами, и это заставляет нас страдать.

Изменение своего поведения

Дискомфорт может заставить человека изменить свое поведение и действовать в соответствии со своими убеждениями. В результате когнитивного диссонанса многие люди сталкиваются с конфликтом ценностей, решение которого может принести положительные изменения в их жизнь, приблизиться к идеалу, в соответствии с которым они хотят жить — это тот случай, когда когнитивный диссонанс может иметь положительное влияние. Например, человек каждый день ест много сладкой жирной пищи, находясь при этом в группе риска диабета и осознавая последствия. Испытывая дискомфорт, связанный с когнитивным диссонансом, он в конце концов меняет свое поведение: он адаптирует свою диету, тем самым делая шаг к ее ценности: здоровью.

Кадр из фильма «Дневник Бриджит Джонс»

Развитие критического мышления

истину можно установить, анализируя аргументы каждой стороны когнитивного диссонанса.

Для этого необходимо ответить на вопрос, логично ли так думать, какова логика суждений.

Итак, используя эмпирические факты, вы должны взвесить две точки зрения и спросить себя:

• что доказывает мою точку зрения;
• что это опровергает;
• какие доказательства (факты, аргументы) можно привести в пользу противоположной точки зрения;
• что я получаю, когда думаю об этом;
• помогают ли мои мысли получить то, к чему я стремлюсь?

Как вы понимаете, первые две стратегии не очень продуктивны — они могут принести временное облегчение, но не снимают дискомфорта. Третья и четвертая модели являются наиболее конструктивными: здесь действительно разрешается внутренний конфликт.

Следовательно, когнитивный диссонанс — это явление, с которым сталкивается каждый. Это влияет на наши решения в самых разных областях. И хотя когнитивный диссонанс может показаться негативным эффектом мышления, он может помочь нам расти и меняться к лучшему, побуждая нас действовать в соответствии с нашими ценностями.

Эластичная совесть устраняет любые психологические диссонансы

Совершив поступок, противоречащий его убеждениям, человек обычно пытается смириться со своей совестью. Внутреннее чувство, находящееся в конфликте с сознанием, воспринимается как очень неприятное, поэтому каждый здравомыслящий человек всячески пытается избежать попадания в такие скользкие ситуации.

Человеческая психика лабильна и благодаря самооправданию человек способен смириться с, казалось бы, самым отвратительным положением вещей. С одной стороны, так работает механизм защиты, не позволяющий человеку «слезть с рельсов» в сверхнапряженных условиях. С другой стороны, в игру вступает механизм адаптации, который помогает адаптироваться к любой неудобной жизненной ситуации.

Но у некоторых людей такое стремление к адаптации чрезмерно развито. В этом случае будет наблюдаться непривлекательное явление, которое в народе справедливо называют «упругим сознанием». Каждый из нас встречал людей с похожей чертой — их не так уж и мало. Если вы постоянно боретесь со своей совестью или ищете ей оправдания, то становится совсем скучно, и никакой когнитивный диссонанс не поможет ее разбудить.

Жизнь без «угрызений совести» станет не только легче, но и одинокее. Оно и понятно: вряд ли окружающие выстроятся в очередь, чтобы иметь в друзьях бесстыдного и беспринципного человека.

В мировой культуре (что это?) Взгляд на когнитивный диссонанс, а точнее на такое разнообразие, как угрызения совести, в целом схож. При этом восточная культура им более верна, чем западная. Моральные принципы азиатских стран скорее привязаны к общепринятым правилам в обществе, и люди следуют им, не слишком задумываясь об этом. Христианская мораль диктуется изнутри, из сердца человека.

Православная традиция, в частности, объясняет, что совесть — это голос ангела-хранителя, который говорит человеку, что хорошо, а что плохо. Заставить его замолчать невозможно, поэтому порядочному человеку бывает очень сложно избавиться от угрызений совести.

Информация к размышлению и выводы

Таким образом, когнитивный диссонанс — это особая версия конфликта, которая возникает в ситуации выбора и разрешается через изменение мировоззрения (убеждений) человека или наоборот действий. Наконец, я хочу познакомить вас с некоторыми интересными фактами по этому поводу.

1. Теория когнитивного диссонанса принадлежит американскому психологу Леону Фестингеру. Если вас интересует более глубокое и научное объяснение феномена когнитивного диссонанса, вы можете обратиться к первоисточнику автора («Теория когнитивного диссонанса» / «Теория когнитивного диссонанса»).
2. экспериментально показано, что алкоголь предотвращает и устраняет чувство внутреннего дисбаланса. Вот где говорится, что «надо пить» в сложной ситуации. Однако, уважаемый читатель, следует понимать, что выпивка проблему не решит (вместе с трезвостью вернется диссонанс). Но этот факт объясняет многие истории о людях, погружающихся на социальное дно. При определенных свойствах психики и внешних обстоятельствах человек с внутренним конфликтом может увязнуть в аддиктивном (аддиктивном) поведении, разрушающем личность.
3. Фраза «Что у трезвого человека в голове, у пьяного на языке» тоже проверена экспериментально. Некоторые люди употребляют алкоголь как способ быть самими собой и не испытывать внутреннего дискомфорта, а потом говорят: «Я был пьян».
4. Когнитивный диссонанс — явление неоднозначное. Следовательно, для сектантов или членов небольших групп это может быть вызвано привычным поведением в общепринятом понимании. Например, по закону преступной группы нельзя оставлять свидетелей, но один из ее участников нарушил этот принцип. Затем он испытывает внутреннее противоречие.
5. Степень когнитивного диссонанса может быть разной и не всегда однозначно понимается разными людьми. Например, срыв диеты (всего одна конфета) может вызвать у девушки настоящий дисбаланс, а вот фраза «это просто конфета, не страдайте ерундой» извне.
6. Из-за многочисленных когнитивных диссонансов происходят изменения личности (регресс или прогресс). Чем чаще человек меняет свои убеждения в соответствии со своими действиями, тем легче повторять эти действия снова и снова. Этот факт одинаково справедлив как в отношении «падения» личности, так и в отношении перевоспитания. Например, в любой ситуации легче солгать, но и закоренелому лжецу легче сказать правду, если он понимает, что это приносит больше положительных результатов лично ему.
7. Иногда когнитивный диссонанс включает три компонента: убеждения, знания и реальное поведение. Пример: я знаю, что курить вредно, но продолжаю, даже если хочу бросить.
8. Часто после наступления когнитивного диссонанса речь идет уже не о рациональности поведения, а о манипуляциях для его логического объяснения.
9. Как правило, человек приводит аргументы не только в пользу выбранного варианта, но и против отклоненных.

Следовательно, когнитивный диссонанс — это внутреннее противоречие мотивов, потребностей, действий и убеждений. В основном это возникает в ситуации выбора. Его можно устранить, взвесив все «за» и «против» каждого варианта и убедившись в своей правоте (если выбор уже сделан) или изменив условия, которые определяют несогласованность в когнитивной сфере человека.

И, наконец, еще одно. Помните, в начале статьи я обещал сказать, опасен ли когнитивный диссонанс? В некоторой степени да. А чем это опасно? Внутренняя тревога, напряжение, раздражительность, депрессия, апатия, агрессия и другие негативные психологические состояния. Они в свою очередь могут вызвать ухудшение отношений в семье, на работе, в любви; формирование вредных привычек; деградация личности и так далее (накопление дополнительных проблем типа снежного кома, в том числе психосоматических). Следовательно, необходимо бороться с этим состоянием. Но как? Верно! Измените себя или окружающую среду. Что ж, эта проблема требует детального изучения конкретного случая.

Так ли все ужасно

Когнитивный диссонанс — не всегда плохо. К 25 годам человеческий мозг перестает развиваться, потому что он уже накопил и обработал большую часть информации об окружающем мире. Но его можно периодически стимулировать к дальнейшему усилению, доводя себя до состояния когнитивного диссонанса.

Чтобы разум не застрял на уровне 25-летнего юноши, рекомендуется периодически искусственно выводить себя из зоны комфорта — менять род деятельности, место проживания или работы, что-то осваивать новый.

Это помогает искусственно стимулировать деятельность мозга, подталкивая наше серое вещество к новому циклу развития. Мир меняется, и чтобы чувствовать себя в нем комфортно, нужно постоянно стимулировать себя к самосовершенствованию. Неслучайно термин cognitio в переводе с латыни означает «я узнаю».

И последнее, что может пригодиться в умном разговоре — поблагодарить за появление новой области науки — когнитивной психологии, — мы обязаны Леону Фестингеру, который представил ее науке в середине 1950-х годов.